「自分」を知ると、コミュニケーションが楽になる

 「自分」を知ると、コミュニケーションが楽になる

あなたは、イライラしやすいですか？？？

怒りっぽいというよりも、HSP エンパスは感情が揺れ動きやすいので、

イライラ以外の感情が出る人もいるかも知れません。

私は、イライラ。

あなたが、別の感情だとしたら、「イライラ」の部分を、その感情に当てはめて

読んでくださいね。

まず、自分を知ること。

何にイライラしているのか？自分に問いかけることで、

反応するポイントが分かるようになります。

おそらく、反応ポイントは、幾つもあると思います。

状況によって 複数のパターンがあるかも知れません。

私は、一点のことを行っている時に、声を掛けられると「イラッ」としちゃいます。

意識が分散出来ないのですよね。

よく、会話しながら 別件の連絡（メールとかLINEとか）出来る人がいますが、

私には無理。

混乱が生じて、その混乱した状態がイライラという感情で発せられるのです。

さらに 疲れなど不調が重なってると、攻撃的な口調になってしまいます。

また、音に対しても過敏なので、騒がしい場所、大勢が行き交う場所なども

強い刺激となるため、イライラが募ってしまいます。

そういうのって。楽しめないですよね。

なので、自分がどのような時に、どのような感情が起こるか？知っておくことがダイジと、

気付きました。

先日、飲み会の場所をどこにするか？って、会話をしていた時。

「私、騒がしい所（お店）苦手なんです」と、

「この食べ物、食べられません～」的な軽さで、言ってみました。

スマホで調べていた時に、友人が話しかけてきた時も。

「ごめん。ちょっと待ってて」

・・・すんなり 聞き入れてもらえるもんです。

安心して、お店に行けることも、精神衛生上 いいことです。

調べものが済んで（謎が解けて）、ゆっくり彼女の話しを聞けたし。

・・・大した話しじゃなかったけど（笑）

案外、人って

自分に出来ることは、他人も出来るはずって 認識が強いようです。

「違う」ということは、自然なことであって、

臆することも、引け目に感じることもないのです。

HSP エンパス体質は、自己肯定低いからね。奈落の底に落ちる前に。

あなたの 感情の根源を探してみてくださいね。